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라이프/생활정보126

프로바이오틱스, 프리바이오틱스 어떤 차이일까? 지난 포스팅에서는 프로바이오틱스에 대해서 알아봤었습니다.아마 저처럼 소화불량이나 설사, 복부팽만 등의 증상이 있으신 분들은 유산균을 꾸준히 섭취하고 계실 것 같은데요. 아마 프로바이오틱스, 프리바이오틱스에 대해서도 들어보셨을거라 생각됩니다. 그래서 오늘은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스, 이들이 어떻게 다른지 알아보는 시간을 가져볼까 합니다.  프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 다르다결론부터 말하자면 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 다른 것입니다. 우리가 흔히 먹는 유산균은 프로바이오틱스를 일컫는 말입니다. 프로바이오틱스(Probiotics)는 인체에 이로운 미생물, 즉 장내 유익균을 가리키는 말이죠. 세계보건기구(WHO)에서는 '충분한 양을 섭취했을 때 건강에 유익한 효과를 주는 살아있는 균'을 가리켜 프.. 2024. 6. 15.
유산균 먹어야 하는 이유? 프로바이오틱스 효능, 고르는 방법, 풍부한 음식 최근 들어서 약간 과민성대장증후군 증상인지 화장실을 자주 가게되어서 뭔가 관리가 필요하다 싶어서 유산균을 꾸준히 먹고 있습니다. 아마 저처럼 많은 분들께서 소화불량이나, 설사, 복부팽만 등의 증상을 경험해보셨을 것이라 생각됩니다. 현대인들의 스트레스, 불규칙한 식습관이 이런 소화불량 증상에 원인이 될 수 있기 때문에 우리는 늘 우리 몸의 건강에 대해 더 관리를 해줄 필요가 있습니다.   유산균(프로바이오틱스)란 무엇일까?우리가 흔히 '유산균'이라 부르는 프로바이오틱스는 인체에 이로운 미생물, 즉 장내 유익균을 통칭하는 말이라고 합니다. 장 속의 나쁜 유해균을 억제하고 미생물의 균형을 유지하여 장 속의 환경을 좋게 조성하는 매우 중요한 역할을 하는 것이죠. 세계보건기구(WHO)에서는 '충분한 양을 섭취했을.. 2024. 6. 11.
가전제품 어떻게 폐기할까, 폐가전 무상수거 배출시스템 이용하는 방법 폐기해야할 가전제품이 있어서 처리하려고 알아보다가 미리 폐가전 배출 예약을 하면 무료로 할 수 있는 방법이 있어서 소개드려볼까 합니다. 제가 살고있는 곳은 폐가전을 수거하는 정해진 요일이 있긴 한데, 문의해보니 제가 배출하려는 가전제품은 해당품목이 아니더군요. 그래서 동사무소에 있는 폐가전함에 배출하라고 하던데 이 서비스가 있는걸 보고 이용해보려고 합니다. 이용방법은 다음과 같습니다.   폐가전 방문수거 배출예약시스템 홈페이지(https://15990903.or.kr/)에 접속해서 무상방문수거신청을 예약할 수 있어요.온라인을 통한 예약이 힘든 경우에는 유선 전화(1599-0903)로도 예약을 할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.   *먼저 를 통해 거주하시는 지역에 서비스가 제공되는지 확인하시길 바랍니다... 2024. 6. 9.
장례식장 예절, 절하는법, 조문순서, 조문 복장, 분향 헌화하는 방법 매번 장례식장을 다녀올 때면 혹시라도 작은 실수라도 하게되지 않을까하며 조문 절차와 예절을 찾아보곤 했습니다. 조문예절을 제대로 알지 못해서 작은 실수라도 해서 실례가 되진 않을까하는 생각이 늘 들더군요. 아마 다른 분들도 저와 같은 마음이지 않을가 생각됩니다. 그래서 장례식장 조문 예절, 절하는 방법, 조문 순서나 복장 같은 것에 대해 조금이라도 더 자세하게 알아두고자 해서 정리해보는 시간을 가져보았습니다. 조문 복장 · 과거에는 우리 조상님들의 평상복이 한복이었던 관계로 흰색 한복을 입는 것이 예의었지만 양복을 입는 현대에 와서는 문상객의 옷차림에도 변화가 있습니다. · 기본적으로 남녀 모두 화려한 색상의 옷과 장식은 피하는 것이 예의입니다. · 검정색 양복, 의복을 입는 것이 가장 무난하지만 준비되.. 2024. 4. 17.
볶음밥 증후군? 볶음밥, 이렇게 먹으면 위험하다? 인터넷을 보다가 '볶음밥 증후군'이라는걸 보고 '어? 이게 뭐지?' 갑자기 궁금증이 생겨서 한번 알아보게 되었습니다. 평소 김치볶음밥, 새우볶음밥 등 볶음밥을 즐겨먹는 편이라 그냥 넘어갈 수가 없더군요. 그래서 오늘은 볶음밥 증후군에 대해 알아보려고 합니다. 볶음밥 증후군 (Fried rice syndrome) 일반적으로 말하는 볶음밥 증후군은 미생물이나 독소에 의해 발생하지 않고, 비타민B2(리보플라민)에 대한 과민반응을 말하는 것 같더군요. 얼굴이 빨개지고 화끈거리는 느낌, 가려움, 발진, 피로 등의 증상으로 대부분 경미한 증상으로 사라지는 경우가 많다고 합니다. 하지만 2023년 '틱톡(Tik tok)'에서 관련된 영상이 이슈가 된 적이 있었는데, 이 영상은 2008년 벨기에 브뤼셀에 거주하던 20.. 2024. 4. 3.
화장실 악취 원인, 냄새 없애는 방법 화장실은 일상생활중에 하루에도 몇번씩은 찾게되는 곳입니다. 이렇게 자주 가고, 의외로 제법 많은 시간을 보내게 되는 화장실에서 기분 나쁜 냄새가 난다면 어떨까요. 아마 볼일을 마쳤음에도 찝찝한 기분이나 불쾌감이 들 것 같은데요. 그래서 오늘은 화장실에서 나는 악취의 원인과 냄새를 없애는 몇가지 방법에 대해 알아보았습니다. 화장실 악취의 원인 화장실에서 나는 냄새의 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 우리가 냄새의 원인으로 가장 쉽게 추측할 수 있는 것은 하수관에서 냄새가 올라온다거나, 환풍구에서 냄새가 들어온다거나, 혹은 쓰레기통을 오랫동안 비우지 않았거나 하는 다양한 이유가 있지만 오늘 말씀드릴 부분은 평소 화장실을 위생적으로 관리한다면 해결될 수 있는 것에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 화장실 벽.. 2024. 3. 24.
변비 증상 예방, 해결을 위한 9가지 생활습관 통계적으로 많게는 인구의 20%정도가 변비을 경험해보았거나 혹은 증상이 유지되고 있을 정도로 그만큼 변비는 흔하게 찾아볼 수 있는 증상입니다. 아마도 많은 사람들이 변비 때문에 고생해본 경험이 있을 것 같습니다. 증상이 심하지 않다고 다소 쉽게 생각하기도 하지만 이렇게 생리적인 활동에 지장이 생기는 것은 우리의 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있을 뿐만 아니라 스트레스까지 유발할 수 있고, 변비가 지속되면 치질, 장 질환 가능성이 높아질 수 있다고 합니다. 심할 경우에는 드물지만 대장암으로 발전될 수도 있다고 하니 우리 몸을 위해서 관리를 해줄 필요가 있습니다. 참고로 일주일에 변을 보는 횟수가 2번이 채 안되거나, 횟수와 관계없이 배변중 무리하게 힘을 줘야 하거나, 잔변감이 남는 경우 변비로 진단할 수도 있다고.. 2024. 3. 20.
맛있는 밥을 짓기 위한 올바른 쌀 보관방법 밥을 지어 먹을 쌀에 쌀벌레가 생겨서 지난 포스팅에서는 쌀벌레를 예방, 없애는 방법에 대해 알아보았었는데요. 그러다 문득 쌀을 어떻게 보관하면 좋은지에 대해 궁금증이 생겨 이번 시간에는 쌀의 올바른 보관방법에 대해 알아보았습니다. ■쌀을 잘 보관해야하는 이유 지난번 올렸던 포스팅처럼 쌀벌레가 생기지 않도록 예방하는 차원에서 보관방법이 중요한 이유이겠지요. 다만, 꼭 쌀벌레가 아니더라도 쌀을 잘 보관해야하는 이유는 또 있습니다. 바로, 쌀을 신선하고 맛있게 오랫동안 유지하기 위함입니다. 쌀은 도정이 되는 시점부터 산소와 만나 산화가 이루어진다고 합니다. 보통 도정 후 2주 정도까지의 쌀로 지은 밥이 가장 맛있다고 하는데 많이 산화될수록 밥맛이 떨어진다고 합니다. 다만, 도정일자가 같은 쌀이라도 어떻게 보관.. 2024. 3. 16.
쌀벌레 생긴 쌀, 먹어도 될까? - 쌀벌레 없애는 방법 집에서 밥을 해먹으려고 쌀을 꺼냈는데 벌레가 나와서 찾아보니 쌀벌레라고 하더군요. 간혹 이와 같은 경험을 하신 적 있지 않으신가요? 그래서 쌀벌레가 나온 쌀을 밥을 지어서 먹어도 되는지, 또 쌀벌레를 없애는 방법에 대해서 한번 알아보았습니다. 혹시 저처럼 쌀벌레가 생겨서 당황하셨다면 도움이 되시길 바랍니다. ■ 쌀벌레가 생기는 이유? 쌀벌레는 주로 쌀알을 먹고 살기 때문에 오래 보관하거나 방치된 쌀에서 생길 수 있다고 합니다. 쌀 표면에 쌀벌레의 알이 붙어 있을 수도 있어서 개봉하지 않은 쌀에서도 발견될 수 있다고 해요. 쌀벌레는 습기가 많거나 따뜻한 곳에서 잘 번식하기 때문에 그 수가 점점 늘어나서 많이 발견될 수도 있다고 하니 쌀벌레가 생기지 않도록 잘 보관하는 것이 좋습니다. ■ 쌀벌레가 생긴 쌀,.. 2024. 3. 15.
다이소 멤버십 앱으로 가까운 매장찾기, 영업시간·전화번호까지 확인하기 다이소가 생긴 이후로, 뭔가 필요한 것이 생기면 가장 가까이에 있는 다이소를 가장 먼저 찾게되는 것 같아요. 시간이 충분히 여유가 있다면 큰 마트나 온라인 마켓에서 구매를 할 수도 있겠지만 특히 당장 무언가가 필요할 때 다이소를 가장 많이 찾는 것 같습니다. 물론, 생활에 필요한 왠만한 상품들이 다있는데다 가격도 저렴한 이유도 없지는 않은 것 같아요. 아마 다이소를 많이 이용하시는 분이라면 스마트폰에 다이소 멤버십 앱을 이미 사용하고 계실 것이라고 생각합니다. 다이소 멤버십에 가입되어 있으면 구매하는 금액의 0.1%를 포인트로 적립받을 수 있으니 말이죠. 저는 다이소를 꽤 자주 이용하는 편입니다.집에서 필요한 물건을 사기도 하지만, 가게를 운영하고 있기 때문에 급하게 필요한 용품들이나 각종 소모품을 사기.. 2021. 5. 17.
코로나19 백신 예방접종 사전예약 방법 및 주의사항, 아스트라제네카 부작용 지난 6일과 10일부터 각각 사전 예약이 시작된 70-74세, 65-69세에 이어, 13일부터 60-64세(1957~1961년생)에 대한 코로나19 백신 접종 예약이 진행된다고 합니다. 정부의 계획은 상반기 내에 1천300만명에 대한 1차 접종을 마치는 것으로 알려져있습니다. 아무래도 저희 부모님 연령대의 백신 접종이다 보니 걱정이 되어서 이리저리 정보를 찾게되는 것 같은데요. 그래서 오늘 포스팅에서는 코로나19 백신 접종 사전예약 방법과 해당 연령대가 맞게되는 아스트라제네카(AZ) 백신에 대해서 알아볼까해요. 코로나19 백신 접종 사전예약 방법 일단 백신접종을 예약하는 방법에는 3가지가 있습니다. 읍면동 소재 주민센터를 방문하거나, 질병관리청 콜센터(☏ 1339)로 전화하는 방법, 그리고 온라인 사이트.. 2021. 5. 13.
2021 근로장려금 신청자격, 지급 대상자인지 확인하는 방법 안녕하세요 별통닷컴입니다. 현재 2021년 근로장려금 신청기간입니다. 그래서 오늘은 근로장려금을 신청하고 싶은데, 내가 근로장려금 대상자인지 아닌지 자격요건을 확인하는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. #근로장려금이란? 먼저 근로장려금 제도를 간단하게 설명하자면, 소득과 재산이 일정 금액 미만인 근로자 또는 사업자, 종교인 가구 등에 지원금을 지급하여 근로자를 장려하고 실직소득을 지원하는 근로연계형 소득 제도입니다. 열심히 일을 하지만 소득이 적어 생활이 어려운 사람들에게 근로장려금을 지급함으로써 근로를 유도하고, 실질적인 지원을 해주는 제도이죠. #2021 근로장려금 신청기간 · 정기 신청기간 : '21.5.1(토) ~ 5.31(월) · 기한 후 신청기간 : '21.6.1(화) ~ 11.3.. 2021. 5. 3.
'민방위'의 정의 및 대상, 교육기간 - 2021 민방위 훈련 사이버교육 민방위 교육을 받아야하는 기간이라 사이버교육을 받으면서 민방위에 대해 다시 한 번 알게되었는데요. 오늘은 민방위란 무엇인지, 민방위에 대해 궁금해하실 분들을 위해 사이버교육에서 본 교육내용을 간단히 정리해보는 시간을 가져볼까 합니다. 2021 민방위 사이버교육 교육대상 : 민방위대원 1년차에서 만 40세(81년생)까지 교육기간 : 4월 1일(목) ~ 6월 30일(수) 중 언제나 가능 교육방법 : 국안사이버민방위 홈페이지에서 본인인증 후 1시간짜리 동영상 사이버 교육 시청 일단 2021년 민방위 교육은 코로나19로 인해 작년과 마찬가지로 사이버교육으로 시행되네요. 아무 때나 쉽게 받을 수 있으니 오프라인 교육보다 편하긴 하지만, 코로나19로 불가피하게 온라인으로 진행되는 현실이 안타깝네요. 2021 민방위.. 2021. 4. 29.
전세계 코로나19 국가별 백신접종률 현황 통계 <Our World in Data> 코로나19 확산세가 여전히 이어지고 있는 가운데, 많은 사람들이 코로나19 백신에 관심을 가지고 있는 것 같습니다. 현재 세계에서 백신 접종률이 가장 높은 국가인 이스라엘이 야외에서 마스크를 벗기 시작했다는 소식이 국내 언론을 통해서 전해지며, 백신에 대한 기대와 언제쯤 집단면역이 이루어져 일상으로 돌아갈 수 있는 날이 다가올지 고대하고 계신 분들이 많을 것 같은데요. 그래서 오늘은 우리나라의 상황 뿐만 아니라 전세계 백신접종 현황을 확인할 수 있는 사이트를 소개드려볼까 합니다. OUR WORLD IN DATA COVID-19 오늘 소개드리는 사이트는 'Our World in Data'라는 곳으로, 전세계를 대상으로 하여 다양한 주제별로 통계를 확인할 수 있는 해외사이트입니다. 오늘 소개드리는 코로나19.. 2021. 4. 22.
라심발리 m39 커피머신 가스켓 셀프 교체하는 방법 오늘은 제가 운영하고 있는 카페에 있는 커피머신 가스켓을 교체하는 방법을 간단하게 공유해볼까 해요. 사회적 거리두기 단계 강화로 인해 그동안 매장에 손님을 받지 못했기 때문에 여분의 가스켓을 미리 준비해두고 셀프로 교체를 진행하였답니다. 매장에서 사용하고 있는 커피머신은 라심발리(La Cimbali) m39 2그룹 모델이에요. 커피머신을 오래 사용하다보면 커피 추출에 이상이 생기거나 누수가 발생하곤 하는데, 전문가가 아닌 이상 샤워스크린이나 가스켓을 교체해보는 수 밖에 없죠. 샤워스크린을 교체한지는 얼마되지 않았으니 아마 가스켓이 경화되어서 물이 조금씩 새는게 아닐까 싶어서 가스켓을 교체해보기로 했습니다. 라심발리 m39 모델의 경우 가스켓 교체를 위해서는 그룹헤드를 먼저 탈거해주는 것이 편합니다. 그냥.. 2021. 1. 21.

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