사람이 활동할 때 피로가 가장 많이 누적되는 신체부위는 어디일까요. 아마도 우리 몸을 지탱해주고, 걸을 수 있게 해주는 '발'이 아닐까 싶습니다. 발을 보면 건강상태가 보인다고 하지요. 발은 제 2의 심장이라 불릴 정도로 신체의 건강과도 밀접한 연관이 있습니다. 오늘은 발의 피로를 해소하는데 도움을 주는 방법 중 하나인 족욕이 어떤 효과를 가져다주는지 알아보는 시간을 가져볼까 합니다.
발의 피로를 풀어주는
족욕의 효과 알아보기
1. 혈액순환을 원활하게
신체의 끝에 위치한 발은 혈액공급이 원활하게 이뤄져야할 필요가 있습니다. 스타킹·하이힐 등을 자주 착용해 혈액공급에 차질을 겪을 수 있는 여성이나 쥐가 자주 나거나 냉증이 있는 사람에게는 족욕이 도움이 될 수 있습니다. 족욕은 몸과 발을 따뜻하게 하고, 혈액순환을 도우며 신진대사를 원활하게 하는 효과가 있습니다.
2. 붓기 완화
서서 일하는 시간이 많거나 높은 구두를 자주 신어 발이나 종아리가 붓는 사람에게도 족욕이 도움이 될 수 있습니다. 혈액순환을 도와주는 족욕은 뭉친 근육을 풀고, 붓기를 해소하는데도 효과적입니다.
3. 피로회복
뜨끈한 물에 몸을 뉘이고 있으면 피로가 풀리는 느낌이 듭니다. 족욕도 마찬가지입니다. 족욕을 통해서 신체부위 중 하루동안 가장 고생한 발의 피로를 풀어주면 몸 전체의 피로도 풀리는 느낌이 듭니다. 족욕은 심신에 안정을 가져다주며 스트레스 회복에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
4. 피부미용
신체부위 중 손과 발은 땀구멍이 많은 부위이기 때문에 자주 씻어주어 노폐물의 배출이 원활하게 되도록 하는 것이 좋다고 합니다. 족욕을 통해 신진대사를 활발하게 하고, 체내 노폐물의 배출을 원활하게 도와주면 피부트러블을 완화하고, 피부를 탄력있게 만들어줄 수 있습니다.
5. 다이어트
족욕은 체중감량에도 도움이 됩니다. 족욕을 하면 몸이 따뜻해지고 신진대사가 활발해짐으로써 더 많은 에너지를 소비하기 때문에 비만인 사람이나 다이어트 중인 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
6. 불면증 완화
잠자리에 들어도 쉽사리 잠을 청하지 못 하는 사람에게도 족욕이 도움이 될 수 있습니다. 족욕은 심신의 안정을 돕고, 근육의 긴장을 풀어주어 신체를 잠을 자기 좋은 상태로 만들어줍니다. 몸이 따뜻해지며 숙면을 유도하기 때문에 불면증이 있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
이상 족욕이 신체에 미치는 효과에 대해 알아보았습니다. 족욕에는 다양한 방법이 있으며, 체질이나 앓고 있는 증상에 따라 잘 맞는 족욕법이 있는 것으로 알고 있습니다. 자신의 몸 상태를 바로 알고 족욕법을 택하는 것이 좋을 듯 합니다.
아무쪼록 도움이 되셨길 바랍니다.
